PREPARAZIONE ATLETICA
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 Allenamento
e misteri…
Pedalo e pedalo, sudo, sudo, corro, corro, fatico, fatico, ma
non ottengo risultati, vado, vado, mi impegno mi impegno, ma nulla, anzi… corro,
guarda che corro, tutti i giorni, per due ore, corro, corro, corro, ma nulla,
niente, sono proprio io che sono fatta così, non c’è storia è il mio fisico, il
mio metabolismo, il mio corpo, sono fatta male… Quante volte ho sentito queste
parole, fino alla noia, ho cominciato ad insegnare 15 anni fa, l’avrò sentito
milioni di volte, fino a non farci quasi più caso, perché, ogni volta che
spiegavo le mie... (continua)
 Integrazione
del Bosu negli sport da ring
Sono
sempre molte le novità che ogni anno il mondo fitness lancia sul mercato e non è
detto che tutte siano solo delle nuove mode fini a se stesse. Se si hanno delle
buone basi delle metodiche di allenamento, molto spesso si trovano tra queste
anche delle ottime integrazioni allenanti per le tante e diverse qualità
occorrenti in molti sport. Quest’anno pare che il trend sia l’allenamento con il
BOSU, questo nasce nella New York d’elite, ed è considerata come la nuova
frontiera dello step. Ma... (continua)
 Sudare
non è dimagrire....
Sia
chiaro ci sono un mondo di persone che ancora lo credono, si vedono spesso nei
mesi estivi, corrono, come matti, folli, incoscienti, inetti di ciò che fanno e
culturalmente al limite della follia, sotto il sole delle 13:00, ma più
specificatamente ad ogni ora, sudano, sudano, sudano, corrono, corrono, corrono,
non bevono o poco, ma in compenso, per una sorta di recondito masochismo misto
all'edonismo, soffrono e si fanno vedere, ma sia chiaro a tutti... (continua)
 L’allenamento
degli Addominali
Analizziamo in questo articolo un muscolo che tutti vorrebbero avere ben
definito e che piace a tutte le donne: gli addominali! Ecco una serie di dritte
per quanto riguarda la frequenza, gli esercizi e gli errori più comuni
nell’allenamento di questo muscolo. Gli addominali sono costituiti da un
complesso di muscoli che rivestono la regione addominale: il pregevole effetto
estetico risultato da una muscolatura addominale tonica ha... (continua)
 Kettlebell
a Imola
E'
stato un piacere essere stato invitato dal Maestro Matteo Valentini lo scorso 29
Maggio per tenere una lezione di Kettlebell training presso la sua palestra a
Imola, sede degli allenamenti dell'ormai famoso Profighting Imola.
L'occasione presa al volo dal sottoscritto ha visto l svolgersi in circa 2 ore
di alcuni training specifici per gli sport da combattimento e ho avuto il
piacere oltre che l'onore di poter far vedere alcune applicazioni con i
Kettlebell ad atleti di altissimo valore tra cui Gionata Zarbo dandomi
soddisfazione anche... (continua)
 Quando
scienza e sport da ring si incontrano
Kettlebell
Workshp per arti marziali
Alcuni
Test per la KickBoxing
 ANATOMIA |
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 I
muscoli dell'arto inferiore
Presentazione
Per
quanto riguarda i muscoli dell’arto inferiore, prenderemo in considerazione solo
i gruppi muscolari della “parte libera” dell’arto inferiore. Tralasceremo per
questo la descrizione dei muscoli dell’anca e verranno presi quindi in
considerazione:
i muscoli
della coscia,
i muscoli
della gamba,
i muscoli
del piede... (continua)
La
circolazione sanguigna
Organi
ed apparati
Cenni
sulle funzioni dell'apparato respiratorio
TECNICA
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La strategia dell’evasività nella Muay Boran
Tiip Trong, il calcio diretto della Muay Thai
Il lavoro “interno” o interiore nella Muay Thai
FITOTERAPIA
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Todi: esperti di fitoterapia a convegno
Le
Fibre nel controllo del sovrappeso
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PSICOLOGIA |
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 Sino
all’ultimo respiro
Chiedersi qual è il proprio potenziale e quanto di esso
abbiamo esplorato o raggiunto non è una domanda banale. Nelle Arti Marziali il
confine non esiste. Non esiste limite al possibile apprendimento. È sufficiente
cambiare disciplina, e ogni nostra acquisizione svanisce. I colpi cambiano. Le
tecniche utili diventano inutili. Il valore del confronto e del rispetto tra
discipline è qualcosa di dimenticato, nella ricerca di “chi sia meglio”,
una ricerca inutile. La vera ricerca è nel chi sia migliore a far crescere un...
(continua)
 La
visione della persona come sistema energetico
Un
messaggio per Trainer e Maestri
Ogni
atleta marziale si ispira ad un metodo o scuola di riferimento. Quello che
diventa importante per ogni atleta o praticante è capire come fuoriuscire dal
metodo di provenienza, non considerarlo una gabbia ma un trampolino per la
propria ricerca, e cercare un modello universale, la matrice che ispira ogni
metodo marziale o di combattimento. Possiamo immaginare l’uomo come
articolazione di energie fisiche e... (continua)
Scienza Psicologiche e Sport
Postura
e Psiche
 ALIMENTAZIONE |
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 La pianta del tè e le caratteristiche di questa bevanda
La pianta del tè
Con una carrellata dei principali te che si possono
trovare in commercio, affinché forse qualche lettore sia spinto a
compiere un viaggio sensoriale in questo mondo vasto e di certo poco
conosciuto, o conosciuto solo superficialmente, per come il mercato
occidentale ce lo propone…lasciandoci all’oscuro, come spesso
accade, di un immenso patrimonio legato a centinaia di varietà
diverse di questa sostanza che... (continua)
La nutrizione si ferma per due giorni a Pisa
Il Master in
Scienza e Tecnologie di Alta Specializzazione...
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GLI APPROFONDIMENTI |
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 Muay
Thai e Football Americano
CONTAMINAZIONI (SECONDA PARTE)
In
questa seconda parte (la prima parte è apparsa su FIGHT! n° 1 novembre 2009, se
l’hai perso puoi richiederlo a info@fightmagazine.it) vediamo nel dettaglio la
strategia di allenamento disegnata da Max Bertolani "Strenght.Conditioning
Coordinator", per il tre volte campione mondiale di Muay thai, Diego Calzolari
in preparazione di un match.
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WORKOUT- Start: 15 minuti di... (continua)
 Il Pankration e gli sport da combattimento nel mondo antico
GLI ALLENAMENTI, I METODI E LE TECNICHE
Gli allenamenti nel mondo antico greco-romano negli agoni da
combattimento, sono simili a quelli che vengono effettuati dai
professionisti ai giorni nostri. Simili perchè nell’antichità gli
esercizi, gli allenamenti, le metodologie nell' uso degli attrezzi
(sacchi e colpitori), ma anche di una certa mentalità
competitiva, non sono distanti da quelli usati attualmente dal
pugilato, dalle molte forme di lotta o dagli attuali sport da
combattimento... (continua)
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BODYBUILDING |
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 Pesi
pesanti o pesi leggeri?
Capita spesso di vedere atleti che si massacrano sotto kg di carico impossibili,
per ricercare risultati, forse, impossibili. Molte volte mi chiedo: sarà
l’atleta a muovere il peso oppure il peso che gioca con l’atleta? Per prima
regola: mai e poi mai , un peso deve essere tanto pesante da non permettervi una
corretta esecuzione dell’esercizio. Dovete capire che un culturista non e’ un
sollevatore di pesi, o meglio lo è, ma in parte. Un sollevatore di pesi, ha
come scopo primario il peso, suo unico scopo di stimolo e punto di riferimento
da raggiungere... (continua)
I
falsi miti continuano...
Il
Natural bodybuilding
Metodi
per lo sviluppo della forza massima
TRAUMI DA SPORT |
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La
Pubalgia
Rottura
del tendine d’Achille
Patologia
da sovraccarico funzionale della spalla
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SOCIOLOGIA |
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Il
Centro della Sopravvivenza
Che cosa è la memoria?
Economia
emozionale e contagio emotivo
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I
Contatti