PREPARAZIONE ATLETICA
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 “Kinesis”
la nuova frontiera dell’allenamento funzionale
Continuano le sperimentazioni alla Scuola Fragale
Grazie alle tante mutue collaborazioni messe in opera da
Federico Fragale con vari professionisti cittadini ed in particolare con
Fabrizio Zucchini, istruttore fitness e personal trainer (da sempre appassionato
degli sport da combattimento e praticante da anni come amatore presso la Scuola
Fragale di Pisa) che negli ultimi tempi si è avvicinato sempre più attivamente
alla nostra sezione agonistica, seguendo da vicino gli atleti durante il loro
percorso per... (continua)
 Il successo londinese di Marco Mastrorocco arriva in Italia
Un lusinghiero articolo su Marco pubblicato in “Muscle &
Fitness”
Abbiamo
spesso parlato dei successi di Marco Mastrorocco su questa
web-rivista, un ragazzo formatosi alla scuola Fragale e che dopo
importanti traguardi raggiunti ha esportato il credo formativo della
famosa scuola pisana nel mondo, con passaggi ulteriormente formativi
a Tokyo, Puket, Sidney, Melburne, Brisbane, Cairns, Ibiza e che
stabilitosi adesso a Londra ha iniziato a raccoglierne i dolci
frutti con un proprio team di atleti ... (continua)
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Test sperimentali per la Kickboxing
Come abbiamo detto altre volte… la fortunata collocazione
della Scuola Arti Marzali Fragale nella città universitaria di Pisa, fa si che
molti suoi studenti universitari frequentino i suoi corsi ed appassionandosi poi
alle nostre discipline, inizino infine a collaborare con la direzione della
scuola a vario titolo, ognuno apportando le proprie conoscenze e competenze, per
le più svariate ragioni, accezioni e motivi di interesse. Ultimamente poi,
muovendosi e collaborando a vari livelli nel mondo... (continua)
 TRX:
l’ultimo ritrovato per l’allenamento funzionale
Gli ambienti fitness lanciano sempre nuove mode e metodologie
allenanti, così come lo è stato per l’allenamento propiocettivito: con i piani
instabili (VEDI: Propriocettività e piani instabili; Esercitazioni con i piani
instabili) e l’allenamento con il bosu (VEDI: Integrazione del Bosu negli sport
da ring) adesso sembra aver preso piede un altra tipologia allenante: ovvero il
TRX. Anche questo metodo di lavoro rientra nei parametri del functional training
(VEDI: Functional Training). Ma vediamo intanto di fare chiarezza con i termini,
prima... (continua)
 Functional
Training
Gli allenamenti che normalmente tendiamo a fare e che possiamo
osservare eseguire nei centri fitness e nelle palestre di ogni tipo, spesso non
sono altro che i soliti esercizi visti e rivisti, sicuramente monotoni, (dal
punto di vista esecutivo) magari spesso e nei migliori dei casi con qualche
variante ed “innovazione” , se così la vogliamo definire, ma a mio avviso il
succo della qualità e tipo di lavoro muscolare… certamente non cambia. Il
principio di lavoro del body building poi... (continua)
 Definizione
di “CORE”
Esercitazioni
con i piani instabili
Propriocettività
e piani instabili
 ANATOMIA |
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 I
muscoli dell'arto inferiore
Presentazione
Per
quanto riguarda i muscoli dell’arto inferiore, prenderemo in considerazione solo
i gruppi muscolari della “parte libera” dell’arto inferiore. Tralasceremo per
questo la descrizione dei muscoli dell’anca e verranno presi quindi in
considerazione:
i muscoli
della coscia,
i muscoli
della gamba,
i muscoli
del piede... (continua)
La
circolazione sanguigna
Organi
ed apparati
Cenni
sulle funzioni dell'apparato respiratorio
TECNICA
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La strategia dell’evasività nella Muay Boran
Tiip Trong, il calcio diretto della Muay Thai
Il lavoro “interno” o interiore nella Muay Thai
FITOTERAPIA
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Todi: esperti di fitoterapia a convegno
Le
Fibre nel controllo del sovrappeso
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PSICOLOGIA |
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 Arte
e Psicologia in aiuto dello Sport
L’arte e la psicologia possono essere usati come due alleati
in aiuto degli atleti in quanto una lettura psicologica di un opera d’arte in
maniera funzionale per lo sport può aiutare ad un corretto approccio alla
prestazione sportiva. Un esempio può essere dato dall’opera del Domenichino che
mostra in un paesaggio 3 azioni che si svolgono contemporaneamente: un uomo che
attraversa il guado, una donna a destra in procinto di attraversare il guado ed
una signora a sinistra che osserva; le tre azioni possono essere collegate ai...
(continua)
 Visualizzazioni
ed allenamento ideomotorio
Secondo Alberto Cei immaginare è un'attività che coinvolge non
solo la vista ma anche il tatto, l'udito, i muscoli, insomma "è un pensiero di
tutto il corpo". Ripercorrendo mentalmente tutte le tappe procedurali relative
al compito è possibile fissarne le caratteristiche più salienti ed anticiparne
eventuali difficoltà operative. “I started visualizing in
1978. My visualization has been refined more and more as the years go on. That
is what really got me the world record and the Olympic medals. I see myself
swimming the race before the race... (continua)
 Psico-considerazioni
su alcuni atleti ai mondiali di nuoto
E’ assodato che l’allenamento psicologico è fondamentale sia
per contribuire a prestazioni ottimali e vincenti o quasi che per superare il
disagio derivante da prestazioni scadenti inaspettate, periodi di non piena
forma od ostacoli di varia natura che possano compromettere una serena
partecipazione ad una competizione o raggiungere una meta ambita e programmata
accuratamente. Esempi di campioni che si avvalgono o che sono dotati di una
componente psicologica sono la PELLEGRINI Federica, SCOZZOLI Fabio, entrambi
medagliati agli ultimi... (continua)
 La
metodologia didattica per lo studio della difesa personale
Autodifesa, o difesa personale, è la capacità propria di saper
gestire (o evitare) una disputa (non necessariamente violenta) tra individui
che, per svariati motivi, possono giungere ad uno scontro (fonte Wikipedia)
Questo dovrebbe farci riflettere, cosa devo cercare se voglio principalmente
imparare a difendermi? Non c’è un unico modo per imparare a difendersi,
sicuramente ogni istruttore di discipline da combattimento o di arti marziali ha
nel proprio bagaglio tecnico un numero imprecisato di tecniche che possono
servire a vincere uno... (continua)
 Attività
fisica per il benessere fisico, psicologico e sociale
L’inattività fisica è al quarto posto tra le principali cause
di morte dovuta a malattie croniche, quali disturbi cardiaci, ictus, diabete e
cancro, e contribuisce ad oltre 3 milioni di morti evitabili all’anno a livello
mondiale. La mancanza di attività fisica contribuisce, inoltre, ad aumentare i
livelli di obesità infantile e adulta. L’attività fisica fa bene alle persone di
ogni età: nei bambini promuove uno sviluppo fisico armonico e favorisce la
socializzazione, mentre negli adulti diminuisce il rischio di malattie croniche
e migliora la salute mentale. Non è mai troppo tardi per iniziare con... (continua)
La
metodologia didattica per lo studio della difesa personale
Mettere
in moto le energie
Allenatori
leader
 ALIMENTAZIONE |
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 War
On Food
Prodotti LOW FAT e la CONSPIRAZIONE degli zuccheri!
Ho parlato cosi a lungo di questo tema con amici e famigliari
che a scriverne ora mi sembra di essere ripetitivo … e forse lo sono! Lasciatemi
andare diretto al punto: I grassi sono stati, per quanto mi ricordi, sempre
connessi con le piu’ cattive malattie. Giusto? Roba davvero pericolosa... per
cosi a lungo abbiamo avuto dottori, TV, Associazioni, Fondazioni per la salute e
Sistema Sanitario che il tutto e’ diventato un assioma incontrovertibile: Se
mangi grassi... (continua)
La pianta del tè e le caratteristiche di questa bevanda
La nutrizione si ferma per due giorni a Pisa
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BODYBUILDING |
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Pesi
pesanti o pesi leggeri?
I
falsi miti continuano...
Il
Natural bodybuilding
TRAUMI DA SPORT |
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La
Pubalgia
Rottura
del tendine d’Achille
Patologia
da sovraccarico funzionale della spalla
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SOCIOLOGIA |
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Il
Centro della Sopravvivenza
Che cosa è la memoria?
Economia
emozionale e contagio emotivo
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Contatti